Mach endlich Schluss mit Verzetteln & Aufschieben im Business: Gib dem Erfolg einen achtsamen Fokus und eine klare Struktur

So achtsam organisiert, dass du's wie von allein durchziehst

me!-Plan Masterclass

Stell dir vor, du weißt morgens genau, was zu tun ist - ohne erst hektisch ToDo-Listen runterzuschreiben!

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Du startest ganz gelassen in jeden neuen Tag,

weil die Achtsame Tagesplanung für den nächsten Tag zu einer festen Abendroutine für dich geworden ist: Der nächste Tag steht!

Du brauchst 5 Minuten für die Tagesplanung,

weil du einfach nur aus der Wochenplanung "abschreiben" musst: Und DIE machst du gemütlich am Ende der vorherigen Woche.

Du gehst völlig souverän mit Störungen um,

weil mit Achtsamem Selbstmanagement genug Raum dafür da ist: Dein Kalender ist nämlich NICHT mit Aufgaben zugepflastert!

Erkennst du dich hier wieder?

Letztes Jahr hast du den ganzen Dezember damit zugebracht, das neue Jahr zu planen und vielleicht sogar Geld investiert in diverse Jahresplanungs - Workshops.
Gebracht hat das wenig, denn du hast zwar ein paar Ziele manifestiert, doch die sind mittlerweile irgendwie fade und oberflächlich.

Dabei hattest du tolle Ideen für dein Business und hast dir vorgenommen, die nun endlich mal anzupacken. Doch es gibt irgendwie keinen roten Faden. Immer noch nicht.
Das Gefühl, in vielen Dingen an deine Grenzen zu stoßen, kostet dich enorme Energie. Und die Angst vor Überforderung sitzt dir permanent im Nacken.

Stell dir mal vor ...

... es ist endlich Schluss mit schlechtem Gewissen, weil mal wieder so vieles, was du dir vorgenommen hast, auf der Strecke geblieben ist.
... du weißt genau, was du willst und bleibst mühelos dran, anstatt jede Woche einer neuen schillernden Idee auf den Leim zu gehen.
... du hast einen Plan, der nicht nur bis übermorgen hält, sondern eine verlässliche Leitplanke ist. Immer!
... da ist kein hektischer Aktionismus mehr, der dich nur stresst, sondern du erledigst die wirklich wichtigen Themen jetzt mit souveräner Gelassenheit.
... du hast eine Formel, mit der du dich so einfach organisierst, dass Planung plötzlich nicht mehr nervt. Im Gegenteil!
... du machst sie sogar gerne, weil du dadurch jetzt immer öfter im Flow arbeitest und alles einfach nur so flutscht.

Genau hier komme ich ins Spiel

Hallo, ich bin Irene Paulsen-Langenberg,

und ich bin eine Art "Doppelagentin"

Als Diplom-Psychologin weiß ich, wie es ist, wenn Planung stresst, weil du dich "getrieben" fühlst.

Deshalb planst du mit mindfulnessence genau so, wie's zu dir passt. Achtsamkeit ist da der erste Schritt - und zwar ganz praktisch und ohne "OMMMM". Versprochen!

Außerdem war ich jahrelang Personalleiterin in diversen Industrieunternehmen. Ich war dort oft die einzige Frau unter all den männlichen Führungskräften und habe öfter erlebt, wie sehr falsches Selbstmanagement zu Stress & Burnout führen kann.

Ich weiß also auch, wie Management geht - richtig gute Organisation. Und ich weiß, wodurch Menschen motiviert werden und dadurch wirklich ins Tun kommen.

Für mich ist Achtsamkeit & Organisation kein Widerspruch, sondern das "A&O" im Selbstmanagement, das genau deshalb einen Unterschied zu all den 08/15 Zeitmanagement-Methoden macht.

So entwickelte ich mindfulnessence, die erfolgreiche Formel für Achtsames Selbstmanagement. Mit ihr helfe ich Unternehmer:innen, endlich den ganzen Zeitmanagement-Stress loszulassen und sich so zu organisieren, wie es wirklich zu ihnen passt

Und ich helfe auch DIR - wenn du das jetzt einfach mal ausprobieren willst!

Darf ich vorstellen?

me!-Plan Masterclass

Eine Jahresplanung für alle Unternehmer:innen, die eine individuelle Leitplanke wollen und keine nervige Selbstoptimierung

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Das kannst du von der me!-Plan Masterclass erwarten

Gruppen-Online-Coaching

Du bist nicht allein! Im Gruppen-Online-Coaching arbeitest du 12 Wochen lang erst an und dann mit deiner individuellen Planung. Du lernst Schritt für Schritt, deine individuelle Jahres-, Wochen-, Monats- und Tagesplanung zu erstellen.

Exklusiver Mitgliederbereich

Im mindfulnessence-Mitgliederbereich findest du in 6 Modulen + Bonusmaterial alle Videos und Workbooks, um die Inhalte der Masterclass in Ruhe für dich durchzuarbeiten.

Wöchentliche Livecalls & VIP

In 2 wöchentlichen Live-Calls via Zoom gibt es ausreichend Gelegenheit, Fragen zu stellen und Lösungen zu erhalten. Wer möchte, bucht die VIP-Variante der Masterclass: Da gibt es zusätzliche 1:1 Calls mit mir.

Spezielle Facebookgruppe

Für die me!-Plan Masterclass Teilnehmer:innen gibt es zusätzlich die Möglichkeit, sich in der geschlossenen Facebookgruppe zu vernetzen, auszutauschen und Fragen zu stellen.

Das macht Achtsames Selbstmanagement

Ich fühlte mich ziemlich unstrukturiert. Bei neuen Projekten brannte es ruck-zuck an allen Enden! Durch die Zusammenarbeit mit Irene fand ich Schritt für Schritt eine Struktur, die genau zu mir passt. Meine Projekte und Ideen wurden endlich klarer - ich setzte eines nach dem anderen erfolgreich um!

Das Besondere an der Arbeit mit Irene ist: Du gehst wegen chronischem Zeitmangel und fehlender Arbeitsstrukturen zu ihr.

Doch dann schaut ihr gemeinsam tiefer, welche anderen Themen eigentlich dahinter stecken. Und das sind meistens die, an die du erstmal gar nicht gedacht hast... .

mindfulnessence ist keine „Zeitmanagement-Methode“, sondern eine Mischung aus praktischer Organisation mit psychologischem Hintergrundwissen.

Und genau deshalb funktioniert’s!

Isabelle Kutzner, Inhaberin von more tourism, www.more-tourism.de

Ein Einblick in die Inhalte

Modul 1

Die Vorbereitung

Nach dem Organisations-Modul bereitet dich Modul 1 in 8 Lektionen auf deine Planung vor. Du stellst einige Überlegungen an, aus denen sich dann Schritt für Schritt deine Ziele ergeben.

Modul 2

Die Jahresplanung

Nun geht es daran, das Jahr zu planen: In 2 Lektionen leitest du von den Lebensbereichen aus Modul 1 nun deine Ziele für jeden einzelnen Lebensbereich ab, an dem du arbeiten willst.

Modul 3

Die Monatsplanung

Es wird konkreter: Monat für Monat schaust du auf die Ziele deiner Lebensbereiche aus Modul 2 und überlegst dir, welche davon du in diesem Monat angehen willst.

Modul 4

Die Wochenplanung

Die Monatsziele, die du dir in Modul 3 herausgesucht hast, verteilst du nun auf die Wochentage Montag bis Freitag jeweils der Woche, die du mit der Wochenplanung planst.

Modul 5

Die Achtsame Tagesplanung

Am Abend vorher planst du deinen Tag. Das geht ganz schnell, denn hier hilft dir ein Blick in die Wochenplanung aus Modul 4. Einfach nur abschreiben: Deine Tagesplanung steht ruck-zuck.

Modul 6

Die Reviews

Bei aller Planung fehlt auch der Blick zurück nicht: Erstelle schnell & sinnvoll deine Wochen-, Monats- und Jahresreviews. Und erfreue dich daran, was du alles geschafft hast. Immer!

Welche Variante passt zu dir: Basis oder VIP?

me!-Plan Masterclass - BASISKURS

BASISKURS - Ratenzahlung

3 monatliche Raten à 315€

315€

Dein eigener me!-Plan in 12 Wochen
Zugang zum mindfulnessence-Mitgliederbereich
6 Module als Schritt-für-Schritt Anleitung
Videos & Workbooks in jedem Modul
Gruppen-Livecalls via Zoom (i.d.R. 2x pro Woche)
Geschlossene Facebookgruppe zum Austausch
Option auf Verlängerung zum Super-Preis

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Die Ratenzahlung endet automatisch nach 3 Raten

Die Preise verstehen sich zzgl. MwSt.

BASISKURS - Einmalzahlung

Mit einer Zahlung alles erledigt

837€

Dein eigener me!-Plan in 12 Wochen
Zugang zum mindfulnessence-Mitgliederbereich
6 Module als Schritt-für-Schritt Anleitung
Videos & Workbooks in jedem Modul
Gruppen-Livecalls via Zoom (i.d.R. 2x pro Woche)
Geschlossene Facebookgruppe zum Austausch
Option auf Verlängerung zum Super-Preis

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Spare 108€ gegenüber der Ratenzahlung

Die Preise verstehen sich zzgl. MwSt.

me!-Plan Masterclass - VIP

VIP - Ratenzahlung

3 monatliche Raten à 530€

530€

Alles aus dem BASISKURS
Zusätzlich 3 x ein 1:1 Call von 60 Minuten mit Irene innerhalb der Kurslaufzeit
Gemeinsame 1:1 Arbeit an deiner Planung
Aufzeichnung der Calls für dich zum Nacharbeiten

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Die Ratenzahlung endet automatisch nach 3 Raten

Die Preise verstehen sich zzgl. MwSt.

VIP - Einmalzahlung

Mit einer Zahlung alles erledigt

1.437€

Alles aus dem BASISKURS
Zusätzlich 3 x ein 1:1 Call von 60 Minuten mit Irene innerhalb der Kurslaufzeit
Gemeinsame 1:1 Arbeit an deiner Planung
Aufzeichnung der Calls für dich zum Nacharbeiten

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Spare 153€ gegenüber der Ratenzahlung

Die Preise verstehen sich zzgl. MwSt.

Diese großartigen Boni warten auf dich

Bonus 1

Habit-Tracker & Legende

Du lernst, wie du dir mühelos einen Habit-Tracker für deine Gewohnheiten erstellst. Und zwar direkt in deinem Kalender. Den hast du sowieso dabei und kannst jederzeit einen Blick darauf werfen, was du schon geschafft hast.

Kein Extra-Buch, das du noch zusätzlich mit dir herumschleppst.

Keine App, bei der all das, was du erledigt hast, sofort verschwindet.

Ganz einfach eine Seite im Monatskalender abgewandelt - das macht es so super einfach für dich!

Bonus 2

Digitale Planung mit Meistertask

Wenn du auch jemand bist, der sowohl digital als auch analog arbeitet, dann kannst du deinen me!-Plan auch mühelos digital erstellen - zum schnellen Draufschauen auf dem Handy.

Wir nutzen hier das Programm Meistertask, das in der kostenlosen Variante absolut ausreicht.

Genauso kannst du das digitale System jedoch ebenso anwenden in einem anderen Projektmanagement - Tool.

Bonus 3

Co-Working

Zusätzlich zu den Live-Calls wird es während des Gruppen-Online-Coachings an jedem letzten Donnerstag im Monat eine digitale Co-Working Session von 3 Stunden geben, in der gemeinsam an der Planung für den kommenden Monat gearbeitet wird.

Es werden jeweils 20 Minuten zu Beginn und 20 Minuten gegen Ende des Co-Workings Fragen, die dabei auftauchen, besprochen, so dass die Monatsplanung für den kommenden Monat abgeschlossen werden kann.

Eine Planung, die du garantiert durchziehst - jeden Tag!

Sichere dir jetzt deinen Zugang zur me!-Plan Masterclass, damit abends deine ToDo's erledigt sind - NICHT DU.

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"Ich habe gelernt, alles zu vereinen und

ein super System, das mega funktioniert!"

Das sagen Kunden zur me!-Plan Masterclass

Aus der kreativen Chaotin wurde eine Unternehmerin, die weiß, was sie will

Früher schwirrten die Ideen nur wild in meinem Kopf umher. Doch durch Irenes Mentoring lernte ich, meine Pläne konkret und konsequent umzusetzen.

Anja John

Coach für Stressmanagement in Pflegeberufen

www.staerkenpflegen-pflegestaerken.de

Mit wertvollen Tipps den alltäglichen Wahnsinn neu strukturiert

Plötzlich bekomme ich Wunschprojekte und Liegengebliebenes einfach so erledigt, nur weil ich es mir sinnvoll fix eingeplant habe.

Melanie Hafner

Inhaberin von minschtl - Hafner Mediendesign

www.minschtl.de/

Das Besondere ist, dass es eben KEIN übliches Zeitmanagement-Coaching ist

Ich wusste nicht, wie ich das Thema "Ziele" angehen sollte. Die logische Planung hat das unüberwindbar "große Ganze" schnell in kleine zu bewältigende Schritte aufgelöst.

Susanne Kirsten

Coaching für Frauen in Führung

www.baruschkezimmermann.com/susanne-kirsten-creative/

Die me!-Plan Masterclass ist perfekt für dich, falls ...

du für dich & dein Business eine Organisation willst, die dir Struktur gibt und dabei gleichzeitig Raum für Reflexion lässt,
du schon X Zeitmanagement-Methoden ausprobiert hast und keine Lust mehr auf nervige Selbstoptimierung hast,
du dich immer wieder heillos verzettelst, weil mal wieder "etwas Wichtiges" dazwischen gekommen ist,
du (deshalb) schon gar nicht mehr so genau weißt, WAS denn nun gerade wirklich wichtig ist,
du nur noch "reagierst" und die größten Feuer austrittst - meistens für andere,
deswegen dein Business im besten Fall gerade mal so weiterläuft, du aber endlich mal Zeit bräuchtest, um dich und die Ideen für dein Business weiterzuentwickeln und umzusetzen.

Klingt Gut! Jetzt starten

"Vorausschauendes Organisieren fiel mir sehr, sehr schwer"

Durch die Jahresübersicht, das Runterbrechen auf den Monat, die Woche und den Tag habe ich nun eine tägliche "Eigenanleitung" durch den Tag. Ich erkenne meine Erfolge in den kleinen Schritten sehr viel schneller. Das hat mich zu einem noch selbstbewussteren Menschen gemacht, der weiß, was er will.

Sigrid Deutsch-Nemitz, Inhaberin Lohn- und GehaltsCentrum GBR

www.lohnundgehaltscentrum.de/

Eine Planung, die gleichzeitig Raum für Reflexion bietet

Sichere dir deinen Zugang zur me!-Plan Masterclass und erreiche mit Organisation & Achtsamkeit deine Ziele

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Du hast Fragen?

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Ich habe keine Erfahrung mit Selbstmanagement. Funktioniert das trotzdem für mich?

Definitiv! So gehst du völlig "unvorbelastet" an das Thema Selbstmanagement und erschaffst dir gleich zu Beginn ein Selbstmanagement, das genau zu dir passt.

Ich habe schon die üblichen Zeitmanagement-Methoden durch. Was ist hier anders?

In der me!-Plan Masterclass vereinen wir Organisation & Achtsamkeit. Es gibt keine 08/15 Regeln zur Selbstoptimierung, sondern Management-Elemente untermauert mit Psychologie - die perfekte Kombination für DEIN spezifisches Selbstmanagement.

Ich mache alles intuitiv, weil ich so große Widerstände gegen Pläne habe. Funktioniert die me!-Plan Masterclass überhaupt für mich?

Die Intuition kommt in der me!-Plan Masterclass nicht zu kurz. Sie wird dir helfen, deine wirklichen Ziele zu erkennen. Und weil du dann richtig Lust darauf hast, diese umzusetzen, schmilzt der Widerstand von allein.

Ist der Zugang zeitlich begrenzt?

Ein "Mach ich später" wäre kontraproduktiv. Daher hast du während der Laufzeit der me!-Plan Masterclass Zugang zum Mitgliederbereich. Die dort vorhandenen Workbooks und Vorlagen kannst du dir jedoch dauerhaft herunterladen.

Außerdem besteht die Option der Verlängerung zu einem günstigen Preis, falls du noch weiter in die Livecalls kommen möchtest:

me!-Plan Masterclass - BASISKURS: 427,-€ zzgl. MwSt. für 3 Monate

me!-Plan Masterclass - VIP: 1.027,-€ zzgl. MwSt. für 3 Monate (incl. 3 neue 1:1 Calls)

Wie viel Zeit werde ich für die me!-Plan Masterclass benötigen?

Inklusive deiner Teilnahme am Livecall wirst du etwa 2-3 Stunden pro Woche benötigen. Wenn du dich an dein Selbstmanagement mit der me!-Plan Masterclass gewöhnt hast, wird es von Woche zu Woche schneller gehen.

Muss ich ein besonderes System oder Tool nutzen?

Du kannst für die me!-Plan Masterclass sowohl einen analogen Kalender nutzen, als auch digital mit Tools wie Meistertask oder Trello arbeiten. Hier reicht die kostenlose Variante. Im Kurs arbeiten wir beispielhaft mit dem analogen Kalender-System von X17 bzw. X47, was aber nicht zwingend ist.

Ich habe eine Frage, die hier nicht beantwortet wird. Wie kann ich dich erreichen?

Kein Problem. Stelle deine Frage einfach an mail@mindfulnessence.de und wir antworten dir schnellstmöglich.

Beende das ständige Verzetteln ein für alle Mal

Wenn du bis hierhin gelesen hast, lass uns Klartext sprechen:

Du hast schon einiges an Zeitmanagement-Methoden probiert, doch keine durchgezogen. Irgendwann hast du's dann gelassen, weil sie nicht zu dir passten.
Stress hast du schon genug, deswegen: Nutze ein Selbstmanagement, das dir den Freiraum gibt, den du brauchst, anstatt noch zusätzlich Druck zu machen.
Trainiere dabei gleichzeitig auch deine Achtsamkeit, und zwar ohne zusätzliche Notizbücher mit blöden Fragen mit dir rumzuschleppen.
Freue dich immer mehr an dem, was du alles erledigt hast - das siehst du nämlich jetzt ganz deutlich.
Steh morgens nicht mehr mit einem Grummeln im Magen auf, sondern freue dich auf den Tag - denn der ist bestens vorgeplant.
Und sollte doch mal das Leben dazwischen grätschen, dann gehst du damit souverän und gelassen um, denn "das mit der Achtsamkeit" ist ja auch drin in der me!-Plan Masterclass.